Crédito da Imagem: Daria Nepriakhina on Unsplash
Neste vídeo do canal Improvement Pill são apresentadas 5 razões pelas quais você deve abandonar (ou reduzir sensivelmente) o seu uso das mídias sociais.
| Audio | |
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Normal | Slow |
| English Transcript | Tradução |
| 5 Ways Social Media Screws You Over | 5 maneiras pelas quais a mídia social te ferra |
| Improvement Pill | Improvement Pill |
| Number 1, it's designed to be addictive. | Número 1, ela é projetada para ser viciante. |
| According to a recent study, the average American is now spending 1.74 hours a day on social media, including Facebook, Snapchat, Instagram, and Tumblr. | De acordo com um estudo recente, o americano médio gasta 1,74 horas por dia nas redes sociais, incluindo Facebook, Snapchat, Instagram e Tumblr. |
| This number is only going to rise due to the fact that these companies make more money, the longer you stay on them. | Esse número só tende a aumentar devido ao fato de que essas empresas ganham mais dinheiro quanto mais tempo você ficar nelas. |
| Think about this. | Pense sobre isso. |
| The more time you spend on social media, the more ads you see, and the more ads you see, the more ad revenue these companies can make. | Quanto mais tempo você gasta nas mídias sociais, mais anúncios você vê, e quanto mais anúncios você vê, mais receita publicitária essas empresas podem gerar. |
| So of course, it's in their best interests to keep you on their platform for as long as possible, in order to generate more ad revenue. | Então, é claro, é do interesse delas mantê-lo em sua plataforma pelo maior tempo possível, a fim de gerar mais receita de anúncios. |
| This is the case for just about all forms of social media. | Esse é o caso de quase todas as formas de mídia social. |
| They are working as hard as they possibly can to think of ideas to make their platform as addictive as possible, to keep you on it and to keep you coming back. | Elas trabalham o máximo que podem para pensar em ideias para tornar sua plataforma o mais viciante possível, para mantê-lo ativo e voltando sempre. |
| Facebook even uses a form of tracking called pixels to gather data from other websites that you go to to learn about what things you like, they then taper advertisements to your own tastes and put it onto your newsfeed. | O Facebook até usa uma forma de rastreamento chamada pixels para coletar dados de outros sites que você visita para aprender sobre as coisas que você gosta, eles então ajustam os anúncios de acordo com seus gostos e os colocam em seu feed de notícias. |
| You can't really blame them though because business is business. | Você realmente não pode culpá-los porque negócios são negócios. |
| Number 2, it gives you a false sense of accomplishment. | Número 2, elas dão a você uma falsa sensação de realização. |
| I'm sure we've all found ourself scrolling down pages and pages of social media for hours at a time. | Tenho certeza de que todos nós rolamos páginas e páginas de mídia social por horas a fio. |
| Why is social media so addictive? | Por que a mídia social é tão viciante? |
| A study actually found that liking, posting and even sharing, produces a dopamine rush very similar to what you would receive if you hugged someone. | Um estudo descobriu que gostar de uma postagem, postar e até compartilhar produz uma onda de dopamina muito semelhante à que você receberia se abraçasse alguém. |
| So when you start receiving these feelings by doing nothing except fooling around on social media, you lose all the motivation to get it the old school way, which is actually going out there and meeting new people, discovering new things or creating new things, because, why go through all that trouble when you can just keep on scrolling, right? | Então, quando você começa a ter esses sentimentos sem fazer nada, exceto brincar nas redes sociais, você perde toda a motivação para fazer do jeito antigo, que na verdade é sair e conhecer novas pessoas, descobrir coisas novas ou criar coisas novas, por que passar por tantos problemas quando você pode simplesmente continuar rolando, certo? |
| Number 3, it lowers your self-esteem. | Número 3, elas diminuem a sua auto-estima. |
| Browsing social media gives you a false sense of what the world really looks like. | Navegar nas redes sociais dá a você uma falsa noção de como o mundo realmente é. |
| Everyone is posting only the most exciting, the most beautiful, amazing news and pictures of themselves because we want others to like us. | Todo mundo está postando apenas as notícias e fotos mais emocionantes, mais bonitas e incríveis de si mesmos, porque queremos que os outros gostem de nós. |
| Who doesn't? | Quem não quer? |
| And the best way to do that is to paint the most beautiful picture of ourselves for others to see. | E a melhor maneira de fazer isso é pintar o quadro mais bonito de nós mesmos para que os outros vejam. |
| Very rarely will you see someone revealing the hardships in their life on social media. | Muito raramente você verá alguém revelando as dificuldades de sua vida nas redes sociais. |
| And the truth is that the majority of the time, most of us aren't always looking that great, or going on amazing adventures, or having the times of our lifes. | E a verdade é que na maioria das vezes, a maioria de nós nem sempre está com uma aparência tão boa, ou entrando em aventuras incríveis, ou vivendo os melhores momentos de nossas vidas. |
| The majority of people have internal struggles going on just like you and me, but on social media it seems like everyone else is having a blast, all the time. | A maioria das pessoas tem lutas internas acontecendo assim como você e eu, mas nas redes sociais parece que todo mundo está se divertindo, o tempo todo. |
| So when you constantly see all of this, you feel left behind. | Então, quando você vê isso o tempo todo, você se sente deixado para trás. |
| You feel inadequate, your self-esteem will plummet. | Você se sente inadequado, sua auto-estima despenca. |
| Number 4, it hurts your social skills. | Número 4, isso prejudica suas habilidades sociais. |
| A study found that kids who grow up using social media show a significant decrease in social skills compare to those who don't. | Um estudo descobriu que as crianças que crescem usando mídias sociais apresentam uma diminuição significativa nas habilidades sociais em comparação com aquelas que não o fazem. |
| This is because communicating through social media is very simple as compared to communication in real life. | Isso ocorre porque a comunicação através da mídia social é muito simples em comparação com a comunicação na vida real. |
| When you communicate through social media you really just have to be fluent in the English language and understand how to use emojis. | Quando você se comunica através das redes sociais, você realmente só precisa ser fluente no idioma inglês e entender como usar emojis. |
| In real life there are things like social signals, body language, tonality, dealing with groups and much much more | Na vida real existem coisas como sinais sociais, linguagem corporal, tonalidade, lidar com grupos e muito mais |
| These thing are super complicated and extremely subtle, it's not something that you can learn in a day | Essas coisas são super complicadas e extremamente sutis, não é algo que você possa aprender em um dia |
| When you are on social media, you can communicate with others without practicing any of these things, so in the end you don't get to see what really works, you don't get to see what makes others feel good, what makes others feel uncomfortable | Quando você está na mídia social, você pode se comunicar com outras pessoas sem praticar nenhuma dessas coisas, então no final você não consegue ver o que realmente funciona, você não consegue ver o que faz os outros se sentirem bem, o que os faz sentirem-se desconfortáveis. |
| Socializing is just like any other skill and that you need to practice in order to get good and to stay good | Socializar é como qualquer outra habilidade e você precisa praticar para ficar bom e permanecer bom |
| Number 5, it is one of the worst investments you can make in your life. | Número 5, é um dos piores investimentos que você pode fazer na vida. |
| Time is the most valuable form of currency that you have | O tempo é a forma mais valiosa de moeda que você tem |
| It's valuable in the sense that it will only decrease, you will never have anymore of it. | É valioso no sentido de que só diminui, você nunca terá mais tempo. |
| When you invest your time into social media it's like investing money into a stock that will always drop down to zero. | Quando você investe seu tempo nas redes sociais, é como investir dinheiro em uma ação que sempre vai cair para zero. |
| It makes no sense. | Isso não faz sentido. |
| You'll never get a return on investment, you can only lose. | Você nunca terá um retorno sobre o investimento, você só perde. |
| And one day, 5 years from now, you'll realize you're 25 or 30 or 35 and you ask yourself: | E um dia, daqui a 5 anos, você perceberá que tem 25, 30 ou 35 e se perguntará: |
| "Hey where did all my time go?" | "Ei, para onde foi todo o meu tempo?" |
| Well, it all went into that crappy stock you invested in and you lost it all. | Bem, foi tudo para aquela ação de baixa qualidade em que você investiu e perdeu tudo. |
| Instead, invest your time into something else. | Em vez disso, invista seu tempo em outra coisa. |
| Honestly, anything else. | Honestamente, qualquer outra coisa. |
| Because your return on investment will always be higher than at least zero | Porque seu retorno sobre o investimento será sempre superior a pelo menos zero |
| If you spend two hours a day drawing art, who knows? | Se você passa duas horas por dia desenhando arte, quem sabe? |
| Someone might pay you a decent money someday for one of your pieces. | Alguém pode pagar a você um dinheiro decente algum dia por uma de suas peças. |
| If you spend two hours a day creating youtube videos, who knows? | Se você passa duas horas por dia criando vídeos para o youtube, quem sabe? |
| You might be able to create a passive income stream that will last you for years. | Você pode ser capaz de criar um fluxo de renda passivo que durará anos. |
| Doesn't that sound way better than zero? | Isso não soa muito melhor do que zero? |
| In the end, social media isn't inherently bad. | No final das contas, a mídia social não é inerentemente ruim. |
| Honestly I use it from time to time. | Honestamente, eu a uso de vez em quando. |
| Facebook has things like events, groups, messenger, that are extremely useful tools but if you just mindlessly scrolling through your feed, you gotta ask yourself: "Is this benefitting me in anyway?" | O Facebook tem coisas como eventos, grupos, messenger, que são ferramentas extremamente úteis, mas se você simplesmente rolar o feed sem pensar, pergunta-se: "Isso está me beneficiando de alguma forma?" |
| Because if it's not, then why keep on doing it? | Porque se não está, por que continuar fazendo? |
| This episode was brought to you with the help of the guys at audible.com | Este episódio foi apresentado a vocês com a ajuda dos caras do audible.com |
| You guys all know how much I value reading but a lot of us don't really have the time to sit down and read a physical book. | Todos vocês sabem o quanto eu valorizo a leitura, mas muitos de nós realmente não têm tempo para sentar e ler um livro físico. |
| I get it. | Entendo. |
| But audible provides you for smart alternative of being able to listen to your books on the go. | Mas Audible oferece uma alternativa inteligente de ouvir seus livros onde quer que você esteja. |
| So whether it be on your commute, while you're doing chores, or if you're going out for a run, Audible provides you with over a hundred eighty thousand audio books to pick from. | Portanto, seja no trajeto para o trabalho, enquanto você está fazendo tarefas domésticas ou se estiver saindo para uma corrida, o Audible oferece mais de cento e oitenta mil audiolivros para escolher. |
| To get your free audiobook today, go to audibletrial.com/improvementpill | Para obter seu audiolivro gratuitamente hoje, acesse audibletrial.com/improvementpill |
| And the book that I'm listening to this week is the "Life Changing Magic of Tidying Up" by Marie Kondo. | E o livro que estou ouvindo esta semana é "A Magia de Mudança da Vida através da Arrumação" de Marie Kondo. |
| A magic little book that gives you extremely solid argument about the benefits of tidying up. | Um livrinho mágico que oferece argumentos extremamente sólidos sobre os benefícios de organizar as coisas. |
Contagem de Palavras
A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo bem como o número de vezes em que aparecem.
| Freq. | Palavra | Freq. | Palavra | Freq. | Palavra |
|---|---|---|---|---|---|
| 51 | you | 40 | to | 35 | the |
| 24 | of | 23 | a | 21 | and |
| 19 | that | 19 | social | 17 | on |
| 17 | it | 17 | is | 16 | media |
| 15 | in | 14 | your | 11 | time |
| 10 | all | 9 | like | 8 | this |
| 8 | for | 7 | will | 7 | see |
| 7 | more | 7 | get | 7 | can |
| 7 | as | 6 | when | 6 | what |
| 6 | things | 6 | so | 6 | or |
| 6 | number | 6 | just | 6 | it's |
| 6 | if | 6 | because | 5 | who |
| 5 | these | 5 | really | 5 | others |
| 5 | most | 5 | life | 5 | keep |
| 5 | have | 5 | going | 5 | go |
| 5 | day | 5 | be | 5 | are |
| 4 | with | 4 | through | 4 | their |
| 4 | sense | 4 | only | 4 | make |
| 4 | into | 4 | hours | 4 | from |
| 4 | feel | 4 | don't | 4 | but |
| 4 | about | 3 | zero | 3 | you're |
| 3 | why | 3 | way | 3 | very |
| 3 | us | 3 | up | 3 | they |
| 3 | study | 3 | spend | 3 | someone |
| 3 | scrolling | 3 | one | 3 | new |
| 3 | much | 3 | money | 3 | makes |
| 3 | I | 3 | good | 3 | gives |
| 3 | found | 3 | 3 | extremely | |
| 3 | else | 3 | down | 3 | doing |
| 3 | book | 3 | audible | 3 | at |
| 3 | always | 3 | addictive | 2 | yourself |
| 2 | you'll | 2 | years | 2 | valuable |
| 2 | use | 2 | two | 2 | tidying |
| 2 | think | 2 | there | 2 | then |
| 2 | them | 2 | than | 2 | stock |
| 2 | stay | 2 | something | 2 | skills |
| 2 | self | 2 | revenue | 2 | return |
| 2 | real | 2 | provides | 2 | posting |
| 2 | possible | 2 | platform | 2 | people |
| 2 | pages | 2 | over | 2 | out |
| 2 | other | 2 | order | 2 | now |
| 2 | not | 2 | never | 2 | might |
| 2 | me | 2 | majority | 2 | magic |
| 2 | lose | 2 | learn | 2 | language |
| 2 | knows | 2 | investment | 2 | invest |
| 2 | I'm | 2 | how | 2 | honestly |
| 2 | having | 2 | guys | 2 | groups |
| 2 | form | 2 | false | 2 | everyone |
| 2 | even | 2 | esteem | 2 | end |
| 2 | doesn't | 2 | decrease | 2 | creating |
| 2 | companies | 2 | communicate | 2 | com |
| 2 | by | 2 | business | 2 | books |
| 2 | best | 2 | beautiful | 2 | ask |
| 2 | any | 2 | amazing | 2 | ads |
| 2 | ad | 2 | actually | 2 | able |
| 1 | youtube | 1 | would | 1 | worst |
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| 1 | whether | 1 | where | 1 | we've |
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| 1 | was | 1 | want | 1 | videos |
| 1 | value | 1 | using | 1 | uses |
| 1 | useful | 1 | understand | 1 | uncomfortable |
| 1 | tumblr | 1 | truth | 1 | trouble |
| 1 | tracking | 1 | tools | 1 | tonality |
| 1 | today | 1 | times | 1 | thousand |
| 1 | though | 1 | those | 1 | thing |
| 1 | themselves | 1 | tastes | 1 | taper |
| 1 | sure | 1 | super | 1 | subtle |
| 1 | struggles | 1 | stream | 1 | start |
| 1 | spending | 1 | sound | 1 | someday |
| 1 | solid | 1 | socializing | 1 | snapchat |
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| 1 | simple | 1 | similar | 1 | significant |
| 1 | signals | 1 | show | 1 | sharing |
| 1 | seems | 1 | screws | 1 | school |
| 1 | rush | 1 | run | 1 | rise |
| 1 | right | 1 | revealing | 1 | recent |
| 1 | receiving | 1 | receive | 1 | realize |
| 1 | reading | 1 | read | 1 | rarely |
| 1 | put | 1 | produces | 1 | practicing |
| 1 | practice | 1 | possibly | 1 | plummet |
| 1 | pixels | 1 | pieces | 1 | pictures |
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| 1 | pay | 1 | passive | 1 | paint |
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| 1 | our | 1 | onto | 1 | old |
| 1 | nothing | 1 | no | 1 | newsfeed |
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| 1 | motivation | 1 | mindlessly | 1 | messenger |
| 1 | meeting | 1 | marie | 1 | lowers |
| 1 | lot | 1 | lost | 1 | looks |
| 1 | looking | 1 | longer | 1 | long |
| 1 | little | 1 | listening | 1 | listen |
| 1 | liking | 1 | lifes | 1 | left |
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| 1 | internal | 1 | interests | 1 | instead |
| 1 | 1 | inherently | 1 | income | |
| 1 | including | 1 | inadequate | 1 | improvementpill |
| 1 | ideas | 1 | hurts | 1 | hundred |
| 1 | hugged | 1 | higher | 1 | hey |
| 1 | help | 1 | has | 1 | hardships |
| 1 | hard | 1 | grow | 1 | great |
| 1 | gotta | 1 | generate | 1 | gather |
| 1 | free | 1 | forms | 1 | fooling |
| 1 | fluent | 1 | feelings | 1 | feed |
| 1 | fact | 1 | exciting | 1 | except |
| 1 | events | 1 | episode | 1 | english |
| 1 | emojis | 1 | eighty | 1 | due |
| 1 | drop | 1 | drawing | 1 | dopamine |
| 1 | do | 1 | discovering | 1 | did |
| 1 | designed | 1 | decent | 1 | dealing |
| 1 | data | 1 | currency | 1 | create |
| 1 | crappy | 1 | course | 1 | constantly |
| 1 | complicated | 1 | compared | 1 | compare |
| 1 | commute | 1 | communication | 1 | communicating |
| 1 | coming | 1 | chores | 1 | changing |
| 1 | case | 1 | can't | 1 | called |
| 1 | browsing | 1 | brought | 1 | body |
| 1 | blast | 1 | blame | 1 | better |
| 1 | benefitting | 1 | benefits | 1 | being |
| 1 | behind | 1 | bad | 1 | back |
| 1 | average | 1 | audiobook | 1 | audio |
| 1 | audibletrial | 1 | art | 1 | around |
| 1 | argument | 1 | aren't | 1 | anyway |
| 1 | anything | 1 | anymore | 1 | american |
| 1 | alternative | 1 | advertisements | 1 | adventures |
| 1 | according | 1 | accomplishment |
