Esquecer faz parte da nossa natureza, mas você já se perguntou por que isso acontece? Nosso cérebro é capaz de armazenar uma quantidade enorme de informações, mas às vezes não conseguimos recuperá-las. O esquecimento pode ocorrer por diversos motivos, desde uma falha no processo de consolidação da memória até o envelhecimento natural do cérebro. Mas, felizmente, existem formas de melhorar nossa capacidade de lembrar e reter informações. Neste vídeo do canal do Youtube Be Smart, vamos explorar como funciona o mecanismo do esquecimento e dar algumas dicas para melhorar nossa memória.
| Audio | |
|---|---|
Normal | Slow |
| English Transcript | Tradução |
| Thank you to brilliant.org for supporting PBS Digital Studios. | Obrigado a briliant.org por apoiar o PBS Digital Studios. |
| Sherlock Holmes, the legendary detective, had a theory that the brain is like an attic where a person can only store a limited amount of memories. | Sherlock Holmes, o lendário detetive, tinha uma teoria de que o cérebro é como um sótão onde uma pessoa só pode armazenar uma quantidade limitada de memórias. |
| Dr. Watson once told him that the Earth travels around the sun, duh, to which Holmes replied, "Now that I do know it I shall do my best to forget it. | O Dr. Watson uma vez disse a ele que a Terra gira em torno do sol, duh, ao que Holmes respondeu: "Agora que sei, farei o possível para esquecê-lo." |
| Holmes figured, clutter your attic with random facts and trivia, and you won't have room for the things that matter, like identifying the tiny differences between lethal poisons. | Holmes imaginou, encha seu sótão com fatos aleatórios e curiosidades, e você não terá espaço para as coisas que importam, como identificar as pequenas diferenças entre venenos letais. |
| Was Holmes right? | Holmes estava certo? |
| Is our memory limited, like the storage capacity of a computer? | Nossa memória é limitada, como a capacidade de armazenamento de um computador? |
| Or is our memory unlimited? | Ou nossa memória é ilimitada? |
| And if we did have perfect memory, what would life be like if you never forgot anything? | E se tivéssemos uma memória perfeita, como seria a vida se você nunca esquecesse nada? |
| [OPEN] The animated film Inside Out depicted memories as glowing spheres stacked in the brain, like books in a library. | O filme de animação Inside Out retratava memórias como esferas brilhantes empilhadas no cérebro, como livros em uma biblioteca. |
| But the reality is a little more complicated. | Mas a realidade é um pouco mais complicada. |
| There is no one place in the brain that serves as our memory bank. | Não há um lugar no cérebro que sirva como nosso banco de memória. |
| Instead, individual memories are scattered all over the brain. | Em vez disso, as memórias individuais estão espalhadas por todo o cérebro. |
| Many brain cells, in several different regions, work together to make one memory. | Muitas células cerebrais, em várias regiões diferentes, trabalham juntas para criar uma memória. |
| For example, a memory of eating grandma's apple pie might involve some brain cells to help you remember what the pie looked like, others to remember the smell of the cinnamon, and even cells to remember the delicious taste – just to name a few. | Por exemplo, a memória de comer a torta de maçã da vovó pode envolver algumas células cerebrais para ajudá-lo a lembrar como era a torta, outras para lembrar o cheiro da canela e até células para lembrar o sabor delicioso – só para citar alguns. |
| In reality, though, a memory isn't a physical thing that we can find in any given brain cell. | Na realidade, porém, uma memória não é algo físico que possamos encontrar em qualquer célula cerebral. |
| It's an action, not an object. | É uma ação, não um objeto. |
| Think of baseball fans doing "the wave": no single fan IS the wave, the magic only happens when all the fans are together, doing their thing in a specific order. | Pense nos fãs de beisebol fazendo "a onda": nenhum fã é a onda, a mágica só acontece quando todos os fãs estão juntos, fazendo suas coisas em uma ordem específica. |
| In the same way, a memory only happens when many connected neurons fire in a specific pattern. | Da mesma forma, uma memória só acontece quando muitos neurônios conectados disparam em um padrão específico. |
| And because the same cells can fire in many unique patterns, one group of neurons can encode multiple memories. | E como as mesmas células podem disparar em muitos padrões únicos, um grupo de neurônios pode codificar várias memórias. |
| This increases the memory storage capacity of the brain. | Isso aumenta a capacidade de armazenamento de memória do cérebro. |
| Buried deep in the middle of the brain we find a group of cells shaped like a seahorse, which is why 18th century scientists named this bit the ‘hippocampus.' | Enterrado no meio do cérebro, encontramos um grupo de células com a forma de um cavalo-marinho, razão pela qual os cientistas do século 18 batizaram esse pedaço de 'hipocampo'. |
| Without your seahorse, you might never remember. | Sem o seu cavalo-marinho, talvez você nunca se lembre. |
| We owe a lot of our understanding of memories to one famous patient, known for years only by his initials, H. M. | Devemos muito de nossa compreensão das memórias a um paciente famoso, conhecido há anos apenas por suas iniciais, H.M |
| In 1953, H.M. underwent a surgery for epilepsy which demolished most of his hippocampus, and for the rest of his life, he exhibited a severe type of amnesia where he was unable to form new memories of facts or events, but, he was still able to remember things he had learned before the surgery. | Em 1953, H.M foi submetido a uma cirurgia de epilepsia que destruiu a maior parte de seu hipocampo e, pelo resto da vida, apresentou um tipo grave de amnésia, onde não conseguia formar novas memórias de fatos ou eventos, mas ainda era capaz de lembrar coisas que ele havia aprendido antes da cirurgia. |
| This showed us that the hippocampus is a key to making memories, but that it isn't where memories are stored. | Isso nos mostrou que o hipocampo é a chave para criar memórias, mas não é onde as memórias são armazenadas. |
| So how do experiences become memories? | Então, como as experiências se tornam memórias? |
| If we look inside the brain of a mouse in a maze, we could draw a kind of map, showing which brain cells are active as the mouse experiences something. | Se olharmos dentro do cérebro de um camundongo em um labirinto, poderíamos desenhar uma espécie de mapa, mostrando quais células cerebrais estão ativas quando o camundongo vivencia algo. |
| Later, we would see the mouse's brain cells firing in the same patterns, replaying the experience in fast forward, over and over, backwards and forwards, to make the connections between cells stronger. | Mais tarde, veríamos as células cerebrais do camundongo disparando nos mesmos padrões, repetindo a experiência em avanço rápido, repetidamente, para trás e para frente, para tornar as conexões entre as células mais fortes. |
| This is called consolidation, and it's how animals - including humans - commit new memories to long-term storage. | Isso se chama consolidação, e é assim que os animais - incluindo os humanos - guardam novas memórias no armazenamento de longo prazo. |
| Days or weeks later, a smell might trigger this same pattern of cells nerve firing in the mouse brain, a recall of the maze memories - just like smelling cinnamon might trigger memories of grandma for you. | Dias ou semanas depois, um cheiro pode desencadear esse mesmo padrão de células nervosas disparando no cérebro do rato, uma lembrança das memórias do labirinto - assim como cheirar canela pode desencadear memórias da vovó para você. |
| But the brain's way of creating memories isn't foolproof. | Mas a forma como o cérebro cria memórias não é infalível. |
| Sometimes, our mental replay of something we only imagined can feel as vivid as a real experience. | Às vezes, nossa repetição mental de algo que apenas imaginamos pode parecer tão vívida quanto uma experiência real. |
| If you picture all the sights, smells, and sounds of a crime scene from someone's description, you activate similar brain networks as if you had really been there. | Se você imaginar todas as imagens, cheiros e sons de uma cena de crime a partir da descrição de alguém, você ativará redes cerebrais semelhantes como se realmente tivesse estado lá. |
| The more you replay the scene in your mind, the more it feels like a real memory. | Quanto mais você repassa a cena em sua mente, mais ela parece uma memória real. |
| That's why a detective who asks leading questions can inadvertently plant a false memory in a witness. | É por isso que um detetive que faz perguntas sugestivas pode inadvertidamente plantar uma falsa memória em uma testemunha. |
| We're able to remember a lot, but we forget even more. | Somos capazes de lembrar muito, mas esquecemos ainda mais. |
| Some forgetting just happens, but our brains also forget on purpose. | Alguns esquecimentos simplesmente acontecem, mas nossos cérebros também esquecem de propósito. |
| We have at least three different ways of forgetting. | Temos pelo menos três maneiras diferentes de esquecer. |
| The first is what happens when a memory fades over time, so-called "passive oblivescence" (a term you will probably forget). | A primeira é o que acontece quando uma memória se esvai com o tempo, a chamada "oblivescência passiva" (um termo que você provavelmente esquecerá). |
| This may happen because the connections between brain cells gradually weaken over time; or perhaps the memory is still there, but you might lose the triggers–sights, sounds, smells–you need to retrieve it. | Isso pode acontecer porque as conexões entre as células cerebrais enfraquecem gradualmente com o tempo; ou talvez a memória ainda esteja lá, mas você pode perder os gatilhos – imagens, sons, cheiros – que você precisa para recuperá-la. |
| Another idea says memories could theoretically last forever, but when the same neurons get used in other memories, this "interference" disrupts the original memory. | Outra ideia diz que as memórias podem, teoricamente, durar para sempre, mas quando os mesmos neurônios são usados em outras memórias, essa “interferência” interrompe a memória original. |
| This slow fade type of forgetting happens to all of us, eventually. | Esse tipo de esquecimento lento acontece com todos nós, eventualmente. |
| A second type of forgetting–targeted forgetting–happens at night while we sleep. | Um segundo tipo de esquecimento – o esquecimento direcionado – acontece à noite enquanto dormimos. |
| This is when we clear out random, useless tidbits of information we've learned during the day and erase outdated memories. | É quando limpamos fragmentos aleatórios e inúteis de informações que aprendemos durante o dia e apagamos memórias desatualizadas. |
| For example, if yesterday, you thought Earth was, say, a flat disk supported by three elephants, and today you learned that the Earth is round, your brain needs to purge one of these contradictory ideas - hopefully, the one about the elephants. | Por exemplo, se ontem você pensou que a Terra era, digamos, um disco plano sustentado por três elefantes, e hoje você aprendeu que a Terra é redonda, seu cérebro precisa expurgar uma dessas ideias contraditórias - esperançosamente, aquela sobre os elefantes. |
| In certain stages of sleep, we trim and prune connections between cells and erase unneeded memory circuits. | Em certos estágios do sono, aparamos e podamos as conexões entre as células e apagamos os circuitos de memória desnecessários. |
| The third type of forgetting is motivated forgetting, something we all wish we could do for one thing or another. | O terceiro tipo de esquecimento é o esquecimento motivado, algo que todos gostaríamos de poder fazer por uma coisa ou outra. |
| This is when a person intentionally suppresses unpleasant memories. | É quando uma pessoa suprime intencionalmente memórias desagradáveis. |
| Forgetting on purpose is a way to regulate our emotions and to focus on what needs to be done in the present, instead of getting lost in negative memories of the past. | Esquecer de propósito é uma forma de regular nossas emoções e focar no que precisa ser feito no presente, em vez de nos perdermos em memórias negativas do passado. |
| We may need motivated forgetting to maintain our self-image, to maintain confidence, to stay optimistic about the future, or to be able to maintain relationships with people who have hurt us. | Podemos precisar de um esquecimento motivado para manter nossa autoimagem, para manter a confiança, para permanecer otimistas sobre o futuro ou para manter relacionamentos com pessoas que nos magoaram. |
| We don't know exactly how motivated forgetting happens, but part of our brain seems to step in and block the troubling memory from being retrieved. | Não sabemos exatamente como acontece o esquecimento motivado, mas parte do nosso cérebro parece intervir e impedir que a memória problemática seja recuperada. |
| So that even though it's still somewhere in our brain, eventually we can't find it. | De modo que, embora ainda esteja em algum lugar do nosso cérebro, eventualmente não conseguimos encontrá-lo. |
| Our brains have so many ways to forget because forgetting is one of the most important things we do. | Nossos cérebros têm tantas maneiras de esquecer porque esquecer é uma das coisas mais importantes que fazemos. |
| Forgetting allows us to move past traumatic life events. | O esquecimento nos permite superar os eventos traumáticos da vida. |
| In fact, PTSD may be a problem where someone simply remembers too much. | Na verdade, o PTSD pode ser um problema em que alguém simplesmente se lembra demais. |
| Forgetting also allows us to clear out junk. | Esquecer também nos permite eliminar o lixo. |
| Imagine every sight, sound, smell, and piece of information your brain processes every day! | Imagine cada visão, som, cheiro e informação que seu cérebro processa todos os dias! |
| If our brains didn't sweep out the garbage every night, we would soon overflow our neural networks with random useless trivia, just like Sherlock Holmes predicted. | Se nossos cérebros não varressem o lixo todas as noites, logo estaríamos transbordando nossas redes neurais com trivialidades aleatórias e inúteis, exatamente como Sherlock Holmes previu. |
| We also wouldn't be able to replace things that are no longer true with better information and update our mental models of the world. | Também não seríamos capazes de substituir coisas que não são mais verdadeiras por informações melhores e atualizar nossos modelos mentais do mundo. |
| Deep in the scientific literature we find stories of a handful of people who NEVER forget anything. | Nas profundezas da literatura científica encontramos histórias de um punhado de pessoas que NUNCA esquecem de nada. |
| They are so rare that their unforgetfulness has a medical name: hyperthymesia. | São tão raros que seu esquecimento tem nome médico: hipertimesia. |
| The most famous case is Jill Price, an American woman now in her fifties. | O caso mais famoso é o de Jill Price, uma americana na casa dos cinquenta. |
| Starting from age 14, Jill's memory of her life is nearly perfect. | A partir dos 14 anos, a memória de Jill sobre sua vida é quase perfeita. |
| For any date in the past, she remembers what she wore and had for lunch that day, key historical events that she paid attention to, and detailed incidents from her life. | Para qualquer data no passado, ela se lembra do que vestiu e comeu no almoço naquele dia, dos principais eventos históricos aos quais prestou atenção e de detalhes de sua vida. |
| She describes memories playing in her mind in vivid detail like a video reel that has been enhanced with smells and emotions, whether the events occurred yesterday or decades ago. | Ela descreve as memórias passando em sua mente em detalhes vívidos como um rolo de vídeo que foi aprimorado com cheiros e emoções, sejam os eventos ocorridos ontem ou décadas atrás. |
| This might sound like a blessing, especially if you're in school, but Jill has described being haunted by upsetting memories and by regrets, because unlike the rest of us, she can clearly remember every choice she made and how it turned out. | Isso pode soar como uma bênção, especialmente se você estiver na escola, mas Jill descreveu ser assombrada por memórias perturbadoras e arrependimentos, porque ao contrário de nós, ela pode se lembrar claramente de cada escolha que fez e como acabou. |
| There's probably something you truly want to forget, like that extremely embarrassing moment in high school that always seems to pop up at the worst times. | Provavelmente há algo que você realmente deseja esquecer, como aquele momento extremamente embaraçoso na escola que sempre parece aparecer nos piores momentos. |
| Can we erase those unwanted memories somehow? | Podemos apagar essas memórias indesejadas de alguma forma? |
| In an episode of House, MD, Dr. House treated a patient suffering from painful memories by performing something called electroconvulsive therapy: controlled electric shocks to the brain. | Em um episódio de House, MD, o Dr. House tratou um paciente que sofria de memórias dolorosas realizando algo chamado terapia eletroconvulsiva: choques elétricos controlados no cérebro. |
| People who undergo ECT do lose some memories – only not necessarily the ones they hope. | As pessoas que se submetem à ECT perdem algumas memórias – mas não necessariamente aquelas que esperavam. |
| When it comes to erasing memories in humans, our best tool still works like a hammer, not a scalpel. | Quando se trata de apagar memórias em humanos, nossa melhor ferramenta ainda funciona como um martelo, não como um bisturi. |
| It's no accident that our ability to forget, like our ability to remember, is a complex and finely-tuned mechanism. | Não é por acaso que nossa capacidade de esquecer, assim como nossa capacidade de lembrar, é um mecanismo complexo e afinado. |
| If humans couldn't remember and learn from important events, our species probably wouldn't have survived. | Se os humanos não pudessem se lembrar e aprender com eventos importantes, nossa espécie provavelmente não teria sobrevivido. |
| But it seems that being able to forget is just as critical, an elementary part of solving this great mystery we call life. | Mas parece que ser capaz de esquecer é igualmente crítico, uma parte elementar da solução desse grande mistério que chamamos de vida. |
| Stay curious! | Fique curioso! |
| So you probably can't teach yourself to have perfect memory, and never forget anything. | Portanto, você provavelmente não pode aprender a ter uma memória perfeita e nunca esquecer nada. |
| Not without a massive brain injury or something. | Não sem uma grande lesão cerebral ou algo assim. |
| But is memorization really the best way to learn something? | Mas a memorização é realmente a melhor maneira de aprender alguma coisa? |
| Memorizing can definitely help you get started with a new concept. | Memorizar definitivamente pode ajudá-lo a começar com um novo conceito. |
| However, truly understanding it requires much more - seeing how concepts are related to each other, looking for different interpretations, dealing with new information. | No entanto, compreendê-lo verdadeiramente exige muito mais - ver como os conceitos se relacionam, buscar diferentes interpretações, lidar com novas informações. |
| These are the skills that will help you learn anything, and if you'd like to sharpen your brain and develop these tools, then Brilliant could be the place to go for that. | Essas são as habilidades que o ajudarão a aprender qualquer coisa e, se você quiser aguçar seu cérebro e desenvolver essas ferramentas, o Brilliant pode ser o lugar certo para isso. |
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Contagem de palavras
A tabela abaixo exibe as palavras encontradas neste vídeo, bem como o número de vezes em que aparecem.
Veja também: Para que serve esta tabela?
| Freq. | Palavra | Freq. | Palavra | Freq. | Palavra |
|---|---|---|---|---|---|
| 75 | the | 51 | a | 48 | to |
| 43 | of | 35 | and | 34 | in |
| 33 | is | 26 | we | 24 | that |
| 24 | memories | 22 | you | 22 | brain |
| 18 | our | 18 | memory | 16 | like |
| 16 | it | 14 | for | 13 | this |
| 13 | not | 12 | but | 11 | forgetting |
| 11 | cells | 11 | are | 10 | if |
| 10 | forget | 9 | remember | 9 | can |
| 8 | or | 8 | one | 8 | have |
| 7 | with | 7 | when | 7 | something |
| 7 | do | 7 | be | 7 | as |
| 6 | your | 6 | would | 6 | us |
| 6 | so | 6 | she | 6 | out |
| 6 | only | 6 | more | 6 | might |
| 6 | life | 6 | holmes | 6 | happens |
| 6 | from | 6 | an | 5 | will |
| 5 | what | 5 | same | 5 | over |
| 5 | just | 5 | how | 5 | events |
| 5 | could | 5 | by | 5 | brilliant |
| 5 | all | 5 | able | 4 | who |
| 4 | which | 4 | where | 4 | way |
| 4 | was | 4 | type | 4 | things |
| 4 | there | 4 | still | 4 | probably |
| 4 | people | 4 | on | 4 | no |
| 4 | new | 4 | never | 4 | many |
| 4 | learn | 4 | information | 4 | her |
| 4 | he | 4 | had | 4 | find |
| 4 | every | 4 | between | 4 | because |
| 4 | anything | 4 | also | 3 | up |
| 3 | thing | 3 | they | 3 | these |
| 3 | storage | 3 | some | 3 | smell |
| 3 | sherlock | 3 | seems | 3 | random |
| 3 | perfect | 3 | past | 3 | org |
| 3 | neurons | 3 | mouse | 3 | motivated |
| 3 | most | 3 | mind | 3 | may |
| 3 | maintain | 3 | learned | 3 | humans |
| 3 | his | 3 | help | 3 | has |
| 3 | go | 3 | get | 3 | even |
| 3 | erase | 3 | earth | 3 | different |
| 3 | day | 3 | connections | 3 | called |
| 3 | brains | 3 | best | 3 | being |
| 3 | at | 3 | about | 2 | yesterday |
| 2 | without | 2 | why | 2 | ways |
| 2 | wave | 2 | vivid | 2 | useless |
| 2 | understanding | 2 | truly | 2 | trivia |
| 2 | trigger | 2 | together | 2 | time |
| 2 | three | 2 | though | 2 | their |
| 2 | term | 2 | surgery | 2 | stay |
| 2 | specific | 2 | sounds | 2 | sound |
| 2 | smells | 2 | sleep | 2 | seahorse |
| 2 | school | 2 | scene | 2 | rest |
| 2 | replay | 2 | remembers | 2 | really |
| 2 | reality | 2 | real | 2 | purpose |
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| 2 | m | 2 | lot | 2 | lose |
| 2 | limited | 2 | later | 2 | know |
| 2 | key | 2 | jill | 2 | instead |
| 2 | inside | 2 | important | 2 | I |
| 2 | house | 2 | hippocampus | 2 | H |
| 2 | group | 2 | first | 2 | firing |
| 2 | fire | 2 | fans | 2 | famous |
| 2 | facts | 2 | experiences | 2 | experience |
| 2 | example | 2 | eventually | 2 | emotions |
| 2 | elephants | 2 | dr | 2 | doing |
| 2 | did | 2 | detective | 2 | deep |
| 2 | clear | 2 | cinnamon | 2 | capacity |
| 2 | cannot | 2 | besmart | 2 | been |
| 2 | attic | 2 | any | 2 | another |
| 2 | allows | 2 | ability | 2 | – |
| 1 | yourself | 1 | years | 1 | worst |
| 1 | world | 1 | works | 1 | work |
| 1 | wore | 1 | woman | 1 | witness |
| 1 | wish | 1 | while | 1 | whether |
| 1 | weeks | 1 | weaken | 1 | watson |
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| 1 | until | 1 | unpleasant | 1 | unneeded |
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| 1 | unforgetfulness | 1 | underwent | 1 | undergo |
| 1 | unable | 1 | turned | 1 | tuned |
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| 1 | triggers–sights | 1 | treated | 1 | travels |
| 1 | traumatic | 1 | tools | 1 | tool |
| 1 | too | 1 | told | 1 | today |
| 1 | tiny | 1 | times | 1 | tidbits |
| 1 | through | 1 | thought | 1 | those |
| 1 | third | 1 | thinker… | 1 | think |
| 1 | therapy | 1 | theory | 1 | theoretically |
| 1 | then | 1 | thank | 1 | th |
| 1 | teach | 1 | taste | 1 | sweep |
| 1 | survived | 1 | suppresses | 1 | supporting |
| 1 | supported | 1 | support | 1 | sun |
| 1 | suffering | 1 | subscription | 1 | studios |
| 1 | stronger | 1 | stories | 1 | stored |
| 1 | store | 1 | step | 1 | starting |
| 1 | started | 1 | stages | 1 | stacked |
| 1 | spheres | 1 | species | 1 | soon |
| 1 | somewhere | 1 | sometimes | 1 | someone's |
| 1 | someone | 1 | somehow | 1 | solving |
| 1 | smells–you | 1 | smelling | 1 | smart |
| 1 | slow | 1 | skills | 1 | size |
| 1 | single | 1 | simply | 1 | similar |
| 1 | sign | 1 | sights | 1 | sight |
| 1 | showing | 1 | showed | 1 | shocks |
| 1 | sharpen | 1 | shaped | 1 | shall |
| 1 | severe | 1 | several | 1 | serves |
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| 1 | second | 1 | scientists | 1 | scientific |
| 1 | scattered | 1 | scalpel | 1 | says |
| 1 | say | 1 | round | 1 | room |
| 1 | right | 1 | riddles | 1 | retrieved |
| 1 | retrieve | 1 | requires | 1 | replied |
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Excelente